Cómo Elegir la Ropa y los Accesorios Adecuados para tu Práctica de Yoga
Para practicar yoga, es esencial usar ropa cómoda que te permita moverte con libertad. Tu enfoque debe estar al 100% en la práctica, así que evitar distracciones como una ropa incómoda es clave.
Aspectos a Considerar al Elegir tu Ropa para Yoga
Estilo Personal: Escoge prendas que se alineen con tu personalidad y forma de vida. Ser fiel a tu estilo también te ayuda a sentirte más cómodo y seguro durante la práctica.
Tipo de Yoga:
- Para estilos suaves como Yin Yoga o Meditación, opta por prendas holgadas y suaves que mantengan la temperatura adecuada.
- Para estilos dinámicos, la ropa ceñida te ofrecerá mayor libertad de movimiento y seguridad en los apoyos.
Higiene y Limpieza: El yoga es un acto de amor propio. Asegúrate de asearte antes de cada sesión, usar ropa limpia y mantener una actitud positiva. Esto mejora la experiencia tanto para ti como para quienes te rodean.
Materiales: Busca prendas transpirables que permitan el flujo de aire. Materiales como el algodón y la lycra son excelentes opciones.
Colores: Los colores reflejan tu estado de ánimo. Los tonos pastel y oscuros suelen ser equilibrantes, mientras que los estampados deben ser discretos para no distraer.
Prendas Recomendadas para Practicar Yoga
- Leggings de Yoga: Son cómodos y permiten una amplia gama de movimiento. Asegúrate de que no aprieten demasiado en la cintura y que se mantengan en su lugar.
- Camisetas sin Mangas: Ideales para evitar molestias en los brazos durante las posturas. Evita camisetas con mangas holgadas.
- Sujetadores Deportivos: Para mujeres, es importante elegir una sujeción media que brinde comodidad sin oprimir.
- Pies Descalzos: Practicar descalzo te conecta con la naturaleza y aumenta la consciencia corporal.
Cómo Elegir tu Esterilla de Yoga
Elegir una buena esterilla puede hacer una gran diferencia en tu práctica. Aquí algunos aspectos a considerar:
- Ubicación de la Práctica: Si practicas al aire libre, el sol puede afectar la adherencia de la esterilla.
- Grosor: Un grosor de 5 mm es versátil. Esterillas más delgadas ofrecen estabilidad en posturas de pie, mientras que las más gruesas brindan comodidad en posturas sentadas o tumbadas.
- Longitud: Asegúrate de que tu cuerpo quepa cómodamente en la esterilla.
- Textura y Material: Una superficie antideslizante es fundamental. Considera materiales como PVC, TPE, caucho natural, corcho, yute, microfibra y Mysore (algodón). Las principales diferencias serían estas:
PVC: Común y barato. Buen agarre y durabilidad, pero no es ecológico.
TPE: Más ecológico que el PVC. Ligero y reciclable, pero menos duradero.
Caucho natural: Biodegradable, excelente agarre, ideal para prácticas intensas. Puede ser pesado y tener olor.
Corcho: Ecológico, buen agarre cuando está húmedo, antimicrobiano. Menos acolchado.
Yute: Natural y transpirable, aspecto rústico. Menos duradero y acolchado.
Microfibra + caucho: Ideal para yoga caliente. Agarre mejora con la humedad, pero resbaladizo si está seco.
Mysore: de algodón. Útil para cubrir una esterilla de PVC y adecuada para practicantes que sudan mucho durante su sesión.
- El peso facilitará su portabilidad siempre que sea en torno a 1,5 kilos. Las de PVC y caucho suelen ser más pesadas, alcanzando hasta 3 kilos.
Accesorios para Completar tu Práctica
- Bloques: Ideales para mejorar tu alineación en posturas. Los de corcho son una excelente opción.
- Correa de Yoga: Generalmente de algodón, es duradera y cómoda, perfecta para ayudarte en estiramientos.
- Toalla para secarte sudor
- Toalla antideslizante para colocar sobre la esterilla de tu estudio o una esterilla desgastada.
- Cojines, Zafus o similares para facilitar tu postura de meditación y para proteger tus articulaciones.
Espero haberte ayudado a elegir la ropa y los accesorios adecuados para tu práctica de yoga.
Super shanti!
